本日はせっかくの日曜日、土曜日の夜に「明日は朝から活動するぞ！」と決意だけ立派に決め込んだのに…ちゃんと寝坊したいっぺーです｡
アラームもセットしていたのですが、冬の二度寝という誘惑にあっさり負けてしまいました(^^;;
そんな走り出しの1日だったのですが、朝やろうとしていたことも結果的にできたりして、有意義な1日になりました。
その分岐点は、朝起きてから正午まで、つまり午前中の行動にあったのだと思っています。
今回は僕自身が寝坊した日を無駄にしないように心がけていること、するようにしていることを紹介します！
参考になったら嬉しいです！
※今回は午前中に起きれたら…という条件付きです。午後まで寝てしまった時は…。
寝坊した日だからこそ午前中が大事、午前中に何かをやりきろう
結論からになりますが、午前中のうちに何か簡単な作業などでいいので、完了させるようにしましょう。
午前中のうちに何かを完了させる、終わらせる、ことによって、ちょっとした成功体験のようになって、その後の活動に良い影響を及ぼします。
寝坊して、そのまま何もせずに午後を迎えてしまった場合、
「何もできないまま午前中が終わってしまった…。だめだな…もう今日はどうでもいいや。」
という感じでちょっとした自暴自棄(そこまで重くはありませんが…)のような状態になってしまいます。
それが、午前中のうちに何かを終わらせることで、
「寝坊したけど午前中でこれ終わったじゃん！よし、午後からは何をしようかな。」
と、ポジティブに考えることができます。
もちろん僕自身の経験則ですので、個人差はあると思いますが、一度試してみて欲しいです。
しかし、寝坊した日の午前中でできることなんて…
と思ってしまいますよね。
そこで、次は寝坊した午前中でもできる、おすすめの行動を紹介していきます。
(10時や11時に起床したとして、1時間以内を想定しています…)
寝坊した休日の午前中でもできるおすすめタスク3選
それでは僕もよくやっている、寝坊した休日の午前中にできるおすすめのタスク・行動を今回は3つ紹介していきます！
洗濯：多少時間はかかるけど達成感があっておすすめ！
最初に、洗濯です。
洗濯のいいところは、時間はかかってしまうものの、ほとんど洗濯機任せにできるので、意外とハードルが低いところです。
洗濯機に洗濯物と洗剤(お好みで漂白剤や柔軟剤)を放り込んで、スイッチオンで待つだけ。
ドラム式など乾燥機能が付いている物なら乾かすところまでやってくれます。(うちのは乾燥機能なしの縦型です…笑)
洗濯物を干すとこまでやって、午前中のタスクは完了です！
洗濯のいいところは、達成感がわかりやすいところにもあります。
溜まっていた洗濯物がなくなるという、視覚的な達成感は嬉しいですよね！
ちなみに僕は洗濯機のスイッチを入れてから以下2つを組み合わせる時もあります。
朝食を作る・コーヒーを淹れる：空腹も満たされて幸福度も上がります
次に、朝食を作って食べたり、食欲がなければゆっくりとコーヒーやお茶を淹れてみることです…
朝食を作るといっても簡単な朝食でOKです。
冷蔵庫や冷凍庫に残っているご飯をレンチンして、目玉焼きとソーセージを焼いて、スープや味噌汁はインスタントで…。
僕がやるときはいつもこんな感じです^^;
簡単にでも、自分で食事を用意して食べることは、精神衛生上いいように僕は感じています。
もしくは、余裕があるから自炊ができるとも言えるのですが…。
食欲がなくてコーヒーやお茶にする場合でも、ドリップバッグを使ったりインスタントなど、簡単にでOKです。
寝床から起き上がって、朝食や朝の一杯をいただくこと、これでスイッチが入ります。
シャワーを浴びる・洗顔をする：簡単だけど、一気にスイッチが入る
次は、シャワーを浴びたり、洗顔をすることです。
平日はもうルーティンという感じで流れでやってしまいますが、休日ってそれすら億劫になることがありますよね。(特に寝坊した日ならなおさら…)
だからこそ、とりあえず起き上がってこれらをやっちゃいましょう！
シャワーを浴びるのもいいですし、洗顔だけでも十分だと思っています。
顔洗うだけでもびっくりするほどスッキリしますよね！
これについてはもはや大前提という人も多いかもしれませんね…。(清潔感大事)
まとめ：諦めたりマイナス思考になる前にとりあえず動く
最後にまとめになります。
寝坊した日でも、目が覚めたらとりあえず動いて、簡単なことでもいいから何かしらを完了させる。
これが重要になります！
寝坊して凹んでいる自分に成功体験を与えることで復活させるイメージ、という感じかなと思います。
気分が上がることで、午後の活動への入り方が全然変わってきます。
せっかく朝から活動しようと思っていた休日…でも起きてみて気がついたらもうすぐでお昼…。
そんな日だからこそ、今回紹介した方法でしっかりと切り替えて、有意義な1日にしていきましょう…！
今回はここまでです。
最後までありがとうございました！
